Pháp ngủ trong ánh sáng

Pháp ngủ trong ánh sáng đang làm một việc là không chỉ khi bạn tỉnh bạn độ chúng sinh, mà trong giấc ngủ bạn cũng có thể độ chúng sinh. Khi nói đến giấc ngủ, các vị tổ sư qua các thời đại đều dạy chúng ta phải giống như Đức Phật, nằm như sư tử, tức là tư thế cát tường, nằm cát tường như sư tử, đây là tư thế tốt nhất, cần phải tập dần. Có người trở mình liên tục, rất khó, nhưng dần dần bạn sẽ quen, đây là thân ấn của giấc ngủ.

Tay phải nên đặt lên vùng cổ họng, đặt nhẹ vào vị trí cổ họng, tay trái hơi che lỗ mũi, điều này có ý nghĩa gì, đây là một ám hiệu, đây chính là ấn thân, tức là tư thế khi bạn ngủ, tim phải ở phía trên nên tay phải đặt lên cổ họng, tay trái nhẹ nhàng ở nơi lỗ mũi, để chú ý đến việc điều hòa hơi thở. Tay phải đặt ở cổ họng chỉ ra rằng giấc ngủ ban đêm có mối quan hệ lớn nhất với luân xa cổ họng. Lúc này bạn cần quán tưởng, sau khi có thân ấn cần quán tưởng, hãy quán tưởng nơi cổ họng có một chữ Phạn là chữ "Ah" tỏa ra ánh sáng màu đỏ, chiếu khắp pháp giới đều là ánh sáng màu đỏ, rồi phản chiếu ánh sáng đỏ trở lại chính mình, như một chiếc lọng che. Bây giờ ở đây có một chiếc lọng che, mọi người có thể thấy được chiếc lọng che này, ánh sáng đỏ biến thành một chiếc lọng che, phủ lên mình. Sau khi quán tưởng xong, bạn cầu nguyện Thượng sư và Bổn tôn của mình ban ân gia hộ, tụng chú Bổn tôn, tụng chú Thượng sư, tụng đến khi ngủ thiếp đi cũng rất tốt. Bạn trì chú, tụng niệm Bổn tôn, mỗi lần đi ngủ vào buổi tối trước tiên làm thân ấn, sau đó quán tưởng luân xa họng phát sáng, rồi trì chú.

Trong Mật pháp thông thường, ba yếu tố chính là quán tưởng, trì chú và nhập Tam ma địa. Bản thân thần chú có ý nghĩa tăng cường, củng cố, đây là một bí mật. Bạn trực tiếp biến thành Bổn tôn rồi ngủ, ngủ trong ánh sáng đỏ. Chúng ta, những hành giả Mật giáo, mỗi lần đi ngủ đều phải làm như vậy: tạo thân ấn, quán tưởng luân xa họng phóng quang, cầu nguyện Bổn tôn, cầu nguyện Thượng sư gia hộ cho bạn, giúp giấc ngủ của bạn được bình an. Nói đúng ra, pháp ngủ trong đại quang minh tạng có vẻ rất đơn giản, có một thân ấn, một quán tưởng, một thần chú, chỉ vậy thôi, bạn đã có thể rất an ổn, có thể ngủ rất ngon. Khi mới bắt đầu tập, không phải là bạn sẽ ngủ ngon ngay, tuy nhiên, đây đã là hình thức hoàn chỉnh, nghĩa là, hình thức khi bạn lên giường ngủ đã hoàn thành, vì đã có ấn, có quán tưởng, có chú ngữ. Nhưng khi bạn chưa hoàn toàn vững chắc, không tránh khỏi còn nhiều giấc mơ bạn không thể tự chủ. Khi bạn nằm mơ không thể tự chủ, lúc này, bình thường bạn cần tu tập thế nào? Bạn cần tu tập minh điểm, tức là làm rõ giấc mơ. Làm rõ giấc mơ nghĩa là gì? Nghĩa là khi bạn đang mơ, bạn cũng phải biết đây là đang mơ, không thể vì bạn đang ở trong mơ mà không biết gì, nếu bạn không biết đó là mơ, bạn sẽ đi theo giấc mơ. Bạn cần hiểu đây là mơ, bạn có thể tự chủ, trong mơ bạn muốn làm gì, bạn đều có thể, như vậy mới được.

Người bình thường nên quán tưởng minh điểm ở Mi tâm luân, nơi con mắt thứ ba, muốn làm rõ giấc mơ thì cần những khẩu quyết quan trọng. Trước khi đi ngủ, đầu tiên bạn quán tưởng minh điểm ở Mi tâm luân. Khi quán tưởng cần phân biệt màu sắc, thông thường người ta quán tưởng điểm sáng màu trắng ở giữa chân mày là đủ. Có người cũng quán tưởng điểm sáng màu đỏ. Nếu bạn là người có tuần hoàn máu rất tốt, và có nhiều hồng cầu, với sắc mặt rất hồng hào, bạn có thể quán tưởng điểm sáng màu đỏ, nghĩa là người có nhiều huyết sắc tố nên quán tưởng điểm sáng màu đỏ ở Mi tâm luân, đây là sự khác biệt trong quán tưởng. Nếu bạn là người có thần kinh nhạy, bạn có biết điều đó không? Một số người không biết đâu, có người khá là thần kinh, như thể một việc nhỏ cũng khiến họ căng thẳng, là loại người nhạy cảm hơn, bạn nên quán tưởng điểm sáng màu xanh lá ở Mi tâm luân, điểm sáng màu XANH LÁ, điểm sáng màu xanh lá ở Mi tâm luân. Nếu mỗi lần trước khi ngủ bạn làm điều này, đây là khẩu quyết quan trọng, giúp bạn có thể tự làm chủ giấc mơ của mình trong giấc ngủ này, điểm này rất quan trọng.

Nếu quán tưởng như vậy mà vẫn không hiệu quả thì sao? Bạn có thể làm gì đây? Còn có một khẩu quyết rất quan trọng khác: bạn quán tưởng điểm sáng màu đen, không phải ở Mi tâm luân, mà ở Mật luân. Khi bạn quán tưởng điểm sáng màu đen ở Mật luân, giấc mơ của bạn sẽ trở nên rất rõ ràng, bạn sẽ nhận biết đó là một giấc mơ và có thể tự chủ, đây là khẩu quyết quan trọng. Trước khi ngủ, bạn trước tiên nhập Tam ma địa, sau đó quán tưởng điểm sáng ở Mi tâm, hoặc có thể quán tưởng điểm đen ở Mật luân. Chỉ cần chọn một cách: người bình thường quán tưởng điểm sáng màu trắng ở Mi tâm; người có tuần hoàn máu tốt quán tưởng điểm sáng màu đỏ ở Mi tâm; người có thần kinh nhạy thì quán tưởng điểm sáng màu xanh lá ở Mi tâm; nếu vẫn không hiệu quả, bạn quán tưởng điểm sáng màu đen ở Mật luân, đây là khẩu quyết rất quan trọng được truyền từ sư phụ.

Tại sao chúng ta có nhiều giấc mơ trong khi ngủ? Theo như thuyết giảng, tất cả đều liên quan đến luân xa họng, vì sự rung động của luân xa họng sẽ tạo ra nhiều giấc mơ. Theo cách giải thích về giấc mơ, tất cả hiện tượng và giấc mơ bạn trải qua, đôi khi không nhất thiết là linh hồn bạn đã rời khỏi cơ thể đi vào không gian trống rỗng. Chỉ cần linh hồn bạn còn ở trong cơ thể, di chuyển và đi lại trong đó đều sẽ tạo ra giấc mơ. Ý thức của bạn phải rất rõ ràng, bạn biết mình đang mơ trong giấc mơ, và biết rằng hiện tại bạn là một hành giả, là người tu tập, không thể bị giấc mơ dẫn dắt.

Để có giấc ngủ tốt, tôi nghĩ bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, ăn uống rất quan trọng, giấc ngủ tốt có liên quan đến chế độ ăn uống, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng cần tập thể dục, tập thể dục là EXERCISE, nếu không tập thể dục, vì năng lượng nhiệt trong cơ thể chưa được tiêu hao hết, năng lượng nhiệt vẫn còn trong cơ thể, bạn không cảm thấy mệt mỏi thì bạn rất khó đi vào giấc ngủ, tinh thần của bạn vẫn rất phấn chấn, bạn không thể thực sự nghỉ ngơi. Để thực sự có thể nghỉ ngơi và có được giấc ngủ tốt, bạn cần phải tập thể dục, vì vậy trong Mật giáo có cái gọi là kim cang quyền.