Yoga nghỉ ngơi

Tim của bản thân hành giả nở ra hoa sen tám cánh, trong hoa sen có nguyệt luân, trong nguyệt luân có chữ Om, chữ Om phóng ba đường ánh sáng trắng, triệu thỉnh ý thức vũ trụ. Quán tưởng ở vị trí cao trên đỉnh đầu bạn khoảng một bàn tay có một nguyệt luân, trong nguyệt luân có chữ Hum màu trắng, sau đó bên dưới nguyệt luân có một bông hoa sen, bên dưới hoa sen có cuống sen, quán tưởng cuống sen này xuyên vào Phạn đỉnh huyệt của bạn, cắm vào trung mạch của bạn.

Sau khi quán tưởng rõ ràng xong, chữ Hum tan ra, hóa thành cam lộ màu trắng, từ hoa sen đi vào cuống sen, đi vào đỉnh huyệt của bạn, đi vào trong toàn thân bạn, quán tưởng khớp xương của bạn được bôi trơn và ẩm, tất cả tim, gan, lá lách, phổi, thận của bạn, tám vạn bốn nghìn ven mạch đều được nghỉ ngơi, đều được thả lỏng dễ chịu, khí đen dần dần được bài trừ ra ngoài. Đây chính là yoga nghỉ ngơi.